Это форма свободного движения и танца, которая позволяет людям выразить себя и свои эмоции через движение тела без каких-либо ограничений и правил.
Это медитативная и спонтанная форма танца, где мы не заучиваем никаких движений. Не нужно никакой специальной подготовки и физической формы.
Экстатик Дэнс может использоваться в качестве способа релаксации, самоисследования, освобождения эмоций, исцеления и творческого самовыражения.

Танцуем:

• без разговоров
• без телефонов
• без оценок и суждений
• без обуви

DJ играет свой сет: настроение, ритм и мелодика музыки постепенно меняются. Нет никаких правил, нет "правильно" и "неправильно" — у Вас есть полная свобода самовыражения через танец. Двигаясь под разную музыку, человек проживает, "протанцовывает" палитру различных состояний и эмоций.

После активной динамичной части и кульминации музыка становится более плавной и мелодичной, переходящей в звучание живых инструментов и медитацию. Заканчивается все шавасаной — это время восстановить дыхание и расслабиться

В едином кругу, где луч и энергия каждого привносит волшебство, мы будем петь Песни Духа, икаросы и молитвы разных Народов.

Церемония Песен — это возможность и дар слышать пение друг друга в унисон, чувствовать искры и улыбки, передавая нашу любовь Маме Земле, всем элементам, которые и есть мы.

Когда мы звучим все вместе — это огромная целительная сила, мощная вибрация, структурирующая пространство в любовь, гармонию, ясность и чистоту.

Здесь не об академическом вокале, каких-то умениях. Здесь — о доверии своей природе, соединении с высшим я, своим сердцем и всем живым на земле.

Поможет создать нужное ресурсное состояние и пользоваться этим состоянием в любой ситуации и в любой момент жизни, когда оно будет необходимо. Создание ресурсного (счастливого) талисмана и обучение техники якорения.

Йога для гармонизации внутреннего состояния. Психотехники йоги работают лучше всего, когда вы понимаете что, зачем и когда использовать. На практиках йоги с психологом вы узнайте, как управлять состоянием, когда переполняют чувства. Что использовать для снижения тревоги, преодоления упадка сил и настроения. В последовательности включены техники управления состоянием, развития осознанности и восстановления ресурсов нервной системы. Подобное сочетание инструментов и поддержка психолога, помогают лучше понимать и принимать себя, видеть причинно-следственные связи, менять привычные установки и поведение

Практики позволят в результате увидеть и признать свои сильные стороны, таланты и положительные качества, которые раньше не замечали и не признавали, получить мощный заряд уверенности в себе . Обретете внутреннюю опору, почувствуете свою силу. Психологическое развитие является необходимыми для личного роста и самоусовершенствования. Они помогают улучшить понимание своих эмоций, мыслей и поведения, что позволяет строить более глубокие и крепкие отношения с окружающими людьми, чтобы лучше понимать свои ценности, мотивации и желания, что позволяет жить более счастливой и удовлетворенной жизнью.

Йога, пилатес, физические упражнения на различные группы мышц и общеукрепляющая зарядка принесут огромную пользу вашему телу и разуму. Физическая активность утром даст вам энергию на весь день, поможет сосредоточиться и улучшить ваше физическое состояние. Практика йоги утром поможет вам растянуть мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение. Также она способствует снятию стресса и улучшению психического благополучия. Пилатес - это система упражнений, разработанная для укрепления мышц корпуса, улучшения осанки и координации движений. Зарядка, физические упражнения - это набор упражнений, направленных на активизацию кровообращения, улучшение общей физической формы и повышение тонуса мышц. Утренняя зарядка поможет вам проснуться, подготовить ваше тело к активностям дня и повысить вашу энергию.

Откройте для себя мир спокойствия и внутреннего баланса с помощью медитаций, йога-нидры, пранаямы и гармонизирующих дыхательных техник!

Медитация поможет вам найти внутренний покой, улучшить концентрацию и обрести ясность ума.

Йога-нидра помогает достичь глубокого расслабления и восстановления после напряженного дня, а также улучшает качество сна.

Пранаяма - дыхательные практики, которые помогают уравновесить энергию в организме, повысить жизненную силу и улучшить здоровье.

Гармонизирующие дыхательные техники способствуют улучшению физического и эмоционального благополучия, помогая вам справиться со стрессом и тревогой.

Все эти методы вы сможете применять и в обычной жизни после ретрита для поддержания внутренней гармонии, умиротворения и здоровья.

Практики на доверие, на проживание сложных эмоций и состояний. Практики на контакт с телом и повышение чувствительности. Бодисканинг. Практики на принятие и любовь себя и своего тела. Помогает научиться замечать, что происходит с телом и понимать, сколько всего одновременно может ощущать тело, что в обычной жизни просто остается незамеченным. уйдем от автоматизма в сознательность.

С пар-мастером посещение бани превращается в ритуал, в особое событие, которое дает:

1. Физическое очищение: Пар-мастер проводит процедуры парения, благодаря которым расширяются поры кожи, что способствует глубокому очищению от шлаков и токсинов. Также это способствует стимуляции кровообращения и улучшению обмена веществ.

2. Расслабление и релаксация: Процедуры парения создают благоприятное воздействие на нервную систему, что способствует релаксации и снятию стресса. Парная церемония также может привести к улучшению самочувствия и общему ощущению благополучия.

3. Оздоровление и укрепление организма: Регулярные посещения бани способствуют укреплению иммунитета, улучшению состояния кожи и общему здоровью. Парные церемонии также могут помочь снять мышечное напряжение и усталость.

4. Эмоциональное очищение: церемония сопровождается различными видами ароматерапии, использованием эфирных масел и трав, что помогает создать благоприятную атмосферу для эмоционального расслабления и очищения.

Выпустим из тела и из разума скопившееся напряжение, эта техника, которая работает напрямую с психологической системой человека.
При этом не нужно:

• говорить о произошедшем
• испытывать сильные чувства
• снова переживать травму
• контролировать поведение
• менять свое поведение волевым усилием